“久雨重阳后，清寒小雪前。”今日小雪。
2021-11-22 15:59:17 来源：原创 作者：陶小乐 浏览：1294次
今日10时34分，迎来小雪。
小雪，是24节气中的第20个节气，冬季第2个节气，时间在每年公历11月22或23日。小雪是一个反映降水与气温的节气，意味着寒潮和强冷空气活动频数渐高，天气将会越来越冷、降水量渐增。小雪期间，北方将会迎来天寒地冻的日子；而随着冷空气南下，江南地区会迎来大范围降温。
“小雪”作为一个气候概念，并不意味会降小量的雪，也许北方早在立冬便迎来第一场雪银装素裹，而南方也许还是色彩斑斓的深秋美景。但不论南北，雪都会成为一个浪漫的信号。
“久雨重阳后，清寒小雪前。”
小雪已至，建议多去户外走走，多晒太阳；均衡饮食，及时添加衣物。寒冬来袭，你准备好了吗？
小雪养生
御寒保暖是关键。
饮食：
中医认为，人体的五脏肝、心、脾、肺、肾分别对应五行中的木、火、土、金、水，而五行相对应的自然季节是春、夏、长夏、秋、冬。因此，冬季应当保养肾脏为主。肾脏 当令，黑色入肾。冬季可以多吃一些黑色食物：如黑木耳、黑米、黑豆等；
除此以外，丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物可以促进新陈代谢，加速血液循环，从而起到御寒的作用，因此冬天多吃肉类，有助于御寒；
铁元素不足容易引起贫血，而贫血就易导致体温偏低，常食蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、动物血等富含铁质的食物对提高人体的御寒能力大有裨益。
增强体质：
要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力，用热水泡脚可以刺激足部穴位，提高免疫力和抗寒能力，养护阳气。足浴能够促进血液循环，对于容易手脚冰凉的人群来说，足浴是很好的增强体质的保健方法。
运动：
阳光是调节气机、舒畅情志的最优之品。人体背部属阳，因此多多晒太阳，尤其是背部，能起到壮阳气的作用，以下午三点后为宜，此时阳光正好，紫外线并不太强烈。另外，由于冬季户外温差过大，到户外活动时，需要注意提前做好热身运动。
小雪习俗
这一时节的习俗也大多与吃有关。
二、酿酒。
早在夏朝，中国人就开始酿酒。现在酿酒也多在冬季，小雪时节，水极其清澈。制出的酒储存到第二年，色清味冽。
小雪，是24节气中的第20个节气，冬季第2个节气，时间在每年公历11月22或23日。小雪是一个反映降水与气温的节气，意味着寒潮和强冷空气活动频数渐高，天气将会越来越冷、降水量渐增。小雪期间，北方将会迎来天寒地冻的日子；而随着冷空气南下，江南地区会迎来大范围降温。
“小雪”作为一个气候概念，并不意味会降小量的雪，也许北方早在立冬便迎来第一场雪银装素裹，而南方也许还是色彩斑斓的深秋美景。但不论南北，雪都会成为一个浪漫的信号。
“久雨重阳后，清寒小雪前。”
小雪已至，建议多去户外走走，多晒太阳；均衡饮食，及时添加衣物。寒冬来袭，你准备好了吗？
小雪养生
御寒保暖是关键。
饮食：
中医认为，人体的五脏肝、心、脾、肺、肾分别对应五行中的木、火、土、金、水，而五行相对应的自然季节是春、夏、长夏、秋、冬。因此，冬季应当保养肾脏为主。肾脏 当令，黑色入肾。冬季可以多吃一些黑色食物：如黑木耳、黑米、黑豆等；
除此以外，丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物可以促进新陈代谢，加速血液循环，从而起到御寒的作用，因此冬天多吃肉类，有助于御寒；
铁元素不足容易引起贫血，而贫血就易导致体温偏低，常食蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、动物血等富含铁质的食物对提高人体的御寒能力大有裨益。
增强体质：
要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力，用热水泡脚可以刺激足部穴位，提高免疫力和抗寒能力，养护阳气。足浴能够促进血液循环，对于容易手脚冰凉的人群来说，足浴是很好的增强体质的保健方法。
运动：
阳光是调节气机、舒畅情志的最优之品。人体背部属阳，因此多多晒太阳，尤其是背部，能起到壮阳气的作用，以下午三点后为宜，此时阳光正好，紫外线并不太强烈。另外，由于冬季户外温差过大，到户外活动时，需要注意提前做好热身运动。
小雪习俗
这一时节的习俗也大多与吃有关。
一、腌腊肉
“冬腊风腌，蓄以御冬。”小雪时节，天气变得干燥，此时非常适合开始加工香肠、腊肉，等到春节时即可享受美食。二、酿酒。
早在夏朝，中国人就开始酿酒。现在酿酒也多在冬季，小雪时节，水极其清澈。制出的酒储存到第二年，色清味冽。